Tag: กระโดดเชือก

ตารางกระโดดเชือก 30 วัน

ตารางกระโดดเชือก 30 วัน สำหรับมือใหม่ ฟิตหุ่นให้ปังใน 1 เดือน

ใครจะไปเชื่อกันว่า เพียงแค่เชือกหนึ่งเส้นก็ช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ เพียงแค่กระโดดเชือก 15 นาที ก็ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 200 – 300 แคลอรีเลยทีเดียว ในบทความนี้ เราจะมาแจก  ตารางกระโดดเชือก 30 วัน สำหรับมือใหม่ ฟิตหุ่นให้ปังใน 1 เดือน ใครที่พร้อมฟิตหุ่นแล้ว ตามเราไปกันเลย วิธีการเลือกเชือกกระโดด ควรเลือกเชือกเส้นเล็กที่ไม่หนาหรือหนักจนเกินไป ควรเลือกเชือกที่สามารถหมุนได้ดี ไม่ติดขัดตอนหมุน ควรเลือกเชือกที่มีความยาวเหมาะสมกับส่วนสูง ให้ปลายด้ามจับควรสูงประมาณระดับอกหรือรักแร้ วิธีการกระโดดเชือกที่ถูกต้อง กระโดดเบา ๆ...