Category: สุขภาพ

ตารางกระโดดเชือก 30 วัน

ตารางกระโดดเชือก 30 วัน สำหรับมือใหม่ ฟิตหุ่นให้ปังใน 1 เดือน

ใครจะไปเชื่อกันว่า เพียงแค่เชือกหนึ่งเส้นก็ช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ เพียงแค่กระโดดเชือก 15 นาที ก็ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 200 – 300 แคลอรีเลยทีเดียว ในบทความนี้ เราจะมาแจก  ตารางกระโดดเชือก 30 วัน สำหรับมือใหม่ ฟิตหุ่นให้ปังใน 1 เดือน ใครที่พร้อมฟิตหุ่นแล้ว ตามเราไปกันเลย วิธีการเลือกเชือกกระโดด ควรเลือกเชือกเส้นเล็กที่ไม่หนาหรือหนักจนเกินไป ควรเลือกเชือกที่สามารถหมุนได้ดี ไม่ติดขัดตอนหมุน ควรเลือกเชือกที่มีความยาวเหมาะสมกับส่วนสูง ให้ปลายด้ามจับควรสูงประมาณระดับอกหรือรักแร้ วิธีการกระโดดเชือกที่ถูกต้อง กระโดดเบา ๆ...
5 กีฬาในร่ม ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี โดยไม่ต้องกลัวฝุ่น

5 กีฬาในร่ม ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี โดยไม่ต้องกลัวฝุ่น

แน่นอนว่าการเล่นกีฬานั้น ต้องให้ประโยชน์กับร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพที่ดี ร่างกายที่แข็ง มีหุ่นเฟิร์มๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่ใคร ๆ ต่างก็ต้องการทั้งนั้น แต่เนื่องจากอากาศในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นปัญหาฝุ่น หรือแดดที่ร้อนจัด หากเล่นก็อาจจะทำให้เป็นลมได้ ดังนั้นกีฬาในร่มจึงเป็นที่นิยมของผู้คนเป็นอย่างมาก ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะทำให้ได้ออกกำลังกาย และมีสุขภาพที่ดีได้ toobaavishan จึงได้รวบรวม 5 กีฬาในร่ม ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี โดยไม่ต้องกลัวฝุ่น มาแนะนำให้กับทุกคน ส่วนจะมีกีฬาอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกัน 5 กีฬาในร่ม ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี โดยไม่ต้องกลัวฝุ่น 1. แบตมินตัน...