5 กีฬาที่เหมาะกับผู้สูงอายุ

5 กีฬาที่เหมาะกับผู้สูงอายุ เล่นง่ายแถมได้สุขภาพดี

ผู้สูงอายุนั้น เป็นวัยที่เราจะต้องให้ความสนใจและดูเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะเรื่องสุขภาพ เพราะเมื่ออายุมากขึ้นสุขภาพรางกายก็จะอ่อนแอลง การออกกำลังกายจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยชะลอความเสื่อมของระบบต่าง ๆ ในร่างกาย ซึ่งการออกกำลังกายของผู้สูงอายุนั้น ก็ต้องเลือกกีฬาที่มีความเหมาะสมกับช่วงอายุ และสภาพร่างกายให้มาก ซึ่งกีฬาที่ผู้สูงอายุสามารถเล่นได้นั้นก็มีหลายชนิด 5 กีฬาที่เหมาะกับผู้สูงอายุ เล่นง่ายแถมได้สุขภาพดี เป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับการออกกำลังของผู้สูงอายุ มีความปลอดภัย และช่วยให้สุขภาพแข็งแรงได้ 5 กีฬาที่เหมาะกับผู้สูงอายุ เล่นง่ายแถมได้สุขภาพดี 1. การเดิน สำหรับผู้สูงอายุที่เริ่มจะออกกำลังกายนั้น  การออกกำลังกายแบบเบา ๆ จะช่วยให้ร่างกายของผู้สูงอายุค่อย ๆ ปรับตัว ทั้งยังไม่เป็นการหักโหมจนเกินไป การเดิน...
ไอเทมออกกำลังกาย

ไอเทมออกกำลังกาย ที่คนรักสุขภาพควรมีติดบ้าน

ในช่วงที่สถานการณ์การระบาดของโรคไวรัสโควิด-19 ที่ยังคงระบาดอยู่อย่างต่อเนื่อง การออกไปออกกำลังกายในพื้นที่สาธารณะ หรือในยิม ก็ดูจะไม่ค่อยปลอดภัยเท่าไหร่ เช่นนั้นแล้ว เราก็มาเปลี่ยนบ้านของเราให้กลายเป็นสถานที่ในการออกกำลังกายได้ง่าย ๆ ด้วย 5 ไอเทมออกกำลังกาย ที่คนรักสุขภาพควรมีติดบ้าน เอาไว้นั่นเอง จะมีไอเทมไหนกันบ้าง ตามไปอ่านกันเลย 5 ไอเทมออกกำลังกาย ที่คนรักสุขภาพควรมีติดบ้าน 1. เสื่อโยคะ ไอเทมออกกำลังกายไอเทมแรกที่คุณควรมีติดบ้านเอาไว้ นั่นก็คือ เสื่อโยคะ นั่นเอง ซึ่งนอกจากจะใช้ปูรองเพื่อเล่นโยคะแล้ว ยังสามารถใช้ออกกำลังแบบอื่น ๆ ได้อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นพิลาทิส บอดี้เวต...
ตารางกระโดดเชือก 30 วัน

ตารางกระโดดเชือก 30 วัน สำหรับมือใหม่ ฟิตหุ่นให้ปังใน 1 เดือน

ใครจะไปเชื่อกันว่า เพียงแค่เชือกหนึ่งเส้นก็ช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ เพียงแค่กระโดดเชือก 15 นาที ก็ช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 200 – 300 แคลอรีเลยทีเดียว ในบทความนี้ เราจะมาแจก  ตารางกระโดดเชือก 30 วัน สำหรับมือใหม่ ฟิตหุ่นให้ปังใน 1 เดือน ใครที่พร้อมฟิตหุ่นแล้ว ตามเราไปกันเลย วิธีการเลือกเชือกกระโดด ควรเลือกเชือกเส้นเล็กที่ไม่หนาหรือหนักจนเกินไป ควรเลือกเชือกที่สามารถหมุนได้ดี ไม่ติดขัดตอนหมุน ควรเลือกเชือกที่มีความยาวเหมาะสมกับส่วนสูง ให้ปลายด้ามจับควรสูงประมาณระดับอกหรือรักแร้ วิธีการกระโดดเชือกที่ถูกต้อง กระโดดเบา ๆ...
5 วิธี สู่การเป็นนักกีฬาฟุตบอลมืออาชีพ

5 วิธี สู่การเป็นนักกีฬาฟุตบอลมืออาชีพ

ฟุตบอล ถือเป็นกีฬายอดฮิตระดับโลก ที่มีประชาชนทั่วทุกมุมโลก ให้การติดตามและชื่นชมกันอยูทั่วโลก นักฟุตบอลที่ประสบความสำเร็จก็มีมากมายหลายคน เราชื่ออย่างยิ่งว่า คงมีเยาวชนหรือใครอีกหลาย ๆ คนที่อยากจะเป็น นักฟุตบอลมืออาชีพ ซึ่งพรสวรรค์เป็นเพียงแค่ส่วนหนึ่งของการเล่นฟุตบอลเท่านั้น แต่การจะเล่นให้ได้ดี เป็นนักฟุตบอลมืออาชีพนั้น ต้องเกิดจากตัวของเราเอง มาดูกันว่าก่อนที่เราจะเป็นนักฟุตบอลมืออาชีพนั้น ต้องปฏิบัติอย่างไรบ้าง แต่ไม่ต้องห่วงไป เพราะเราได้รวบรวม 5 วิธี สู่การเป็นนักกีฬาฟุตบอลมืออาชีพ ที่จะเป็นสะพานพาคุณไปสู่นักกีฬาฟุตบอลมืออาชีพในอนาคตได้ 5 วิธี สู่การเป็นนักกีฬาฟุตบอลมืออาชีพ 1. รักในกีฬาฟุตบอล การที่จะเป็นนักกีฬาอะไรนั้น จะต้องรักในอาชีพที่อยากจะเป็นเสียก่อน ไม่ใช้แค่ฟุตบอลเพียงอย่างเดียว...
5 กลยุทธ์สร้างความมั่นใจในการเล่นกีฬา

5 กลยุทธ์สร้างความมั่นใจในการเล่นกีฬา

คนที่หลงรักการเล่นกีฬามีหลายประเภทด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นการเล่นแบบจริงจัง หรือเล่นเพื่อเป็นการออกกำลังกาย บางคนนั้นเล่นกีฬาเพื่อฟิตหุ่นทำให้ตัวเองออกมาดูดี ซึ่งการที่คุณจะเล่นกีฬาอะไรสักอย่างให้บรรลุเป้าหมายที่วางเอาไว้ได้นั้น ย่อมต้องอาศัยความมั่นใจที่เข้ามามีส่วนช่วยด้วยเสมอ และแน่นอนว่าเมื่อคุณมีความมั่นใจเต็มร้อย ไม่ว่าคุณจะเล่นกีฬาอะไรก็ตาม คุณก็จะสามารถพัฒนาทักษะไปได้ไกล แต่กว่าจะไปถึงจุดนั้นได้ มันต้องเริ่มจากการสร้างความมั่นใจให้ตัวเองก่อน และหากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มเล่นกีฬาอย่างไรให้มั่นใจ ต้องมาดู 5 กลุยุทธ์สร้างความมั่นใจในการเล่นกีฬา ที่เราเลือกมาฝากในวันนี้ 5 กลยุทธ์ สำหรับสร้างความมั่นใจในการเล่นกีฬา 1. เริ่มต้นจากอะไรง่าย ๆ การที่เราเลือกที่จะเล่นกีฬาอะไรซักอย่าง ก็ควรจะเริ่มจากการฝึกทักษะง่าย ๆ ก่อน แล้วจากนั้นค่อยพัฒนาตัวเองเพิ่มความยากขึ้นไปเรื่อย ๆ อย่างที่หลายคนกล่าวมาว่า “กรุงโรม”...
5 กีฬาในร่ม ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี โดยไม่ต้องกลัวฝุ่น

5 กีฬาในร่ม ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี โดยไม่ต้องกลัวฝุ่น

แน่นอนว่าการเล่นกีฬานั้น ต้องให้ประโยชน์กับร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพที่ดี ร่างกายที่แข็ง มีหุ่นเฟิร์มๆ ซึ่งเป็นสิ่งที่ใคร ๆ ต่างก็ต้องการทั้งนั้น แต่เนื่องจากอากาศในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นปัญหาฝุ่น หรือแดดที่ร้อนจัด หากเล่นก็อาจจะทำให้เป็นลมได้ ดังนั้นกีฬาในร่มจึงเป็นที่นิยมของผู้คนเป็นอย่างมาก ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่จะทำให้ได้ออกกำลังกาย และมีสุขภาพที่ดีได้ toobaavishan จึงได้รวบรวม 5 กีฬาในร่ม ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี โดยไม่ต้องกลัวฝุ่น มาแนะนำให้กับทุกคน ส่วนจะมีกีฬาอะไรบ้างนั้น ตามไปดูกัน 5 กีฬาในร่ม ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพดี โดยไม่ต้องกลัวฝุ่น 1. แบตมินตัน...